Laptele este o cauza a aparitiei cosurilor punctelor negre si a punctelor albe – Laptele duce la aparitia acneei ?

Este periculos laptele pentru ten ? Poate laptele sa produca acnee, cosuri si puncte negre.

ESTE LAPTELE O CAUZA A ACNEEI?

Se spune ca un mariaj la Hollywood este de success doar daca rezista mai mult ca laptele.In cazul acesta,nunta de aur ar trebuis a fie atunci cand mariajul rezista mai mult ca acneea cauzata de lapte.

Exista astazi dovezi clare ca laptele cauzeaza acnee.Studiile ne arata ca ,cei care beau mult lapte sunt mai predispusi la acnee.Mai mult,laptele sporeste numarul hormonilor care cauzeaza excesul de sebuum,cresterea celulelor pielii si agravarea acneei.Exista chiar si un articol publicat de Nestle,care spune ca este necesar sa produca lapte care sa nu mai cauzeze chiar atat de mult acnee ,daca vor sa continue vanzarea lui.

Prin intermediul acestui articol,va ofer o imagine clara a tot ce trebuie sa stiti despre laptele care cauzeaza acnee,incluzand explicatii clare ale unor studii si ale modului in care se intampla totulApoi,ne vom uita la niste alternative pentru lapte si vom afla daca sunt mai bune pentru pielea ta.

Nu poti sa scapa de acnee?Nimic nu functioneaza?Inseamna ca faci totul gresit.Stiinta ne-a aratat clar ca a scapa de acnee e mult mai usor decat crezi.Am facut eu treaba grea pentru voi-trebuie doar sa urmati aceasta simpla harta)

 Va recomandam produse naturale impotriva acneei, cosurilor, punctelor negre si punctelor albe din ulei 100% pur din arbore de ceai – tea tree oil de la Thursday Plantation.

thursday plantation ROMANIA ACNEE COSURI PUNCTE NEGRE EXCES DE SEBUM

STUDII DESPRE LAPTE SI ACNEE

Studiile ne arata ca bautul laptelui este corelat cu un procent mai mare de acnee.Daca statisticile nu sunt punctul tau forte,asta inseamna pur si simplu ca,cei care beau mult lapte sunt predispusi la acnee.

Primul studiu care a facut legatura intre lapte si acnee,s-a folosit de informatii din faimosul studiu”Nurse’s Health”si au ajuns la concluzia ca ,cei care au baut mult lapte in adolescenta erau mai predispusi la acnee.Dar cand vine vorba de acnee,acest studiu este aproape inutil.Problema este ca au folosit tehnica evocarii dietei.Iti amintesti ce ai mancat saptamana trecuta?Luna trecuta?Anul trecut?Exact.Asistentele adulte care au participat la acest studiu au fost indemnate sa isi aminteasca ,cat lapte au baut in adolescenta.

Acesta este studiul despre care doctorul Mark Hyman jura ca este dovada clara ca laptele cauzeaza acnee.Acest studiu dovedeste,cel mult,ca produsele lactate pot fi corelate cu acneea,dar ca si studiu stiintific este atat de slab incat nu putem trage nici o concluzie.

Autorii primului studiu au mai realizat inca doua,mai bune.Cel cu fetele adolescente si acesta cu baietii adolescenti.Ambele studii au urmarit grupul vizat timp de trei ani.In fiecare an ii rugau sa completeze un chestionar care practic,descria cat de des mananca anumite tipuri de mancare.

Ambele studii au avut rezultate similare.Cei care beau mai mult de doua portii de lapte pe zi,erau,cu 20 la suta mai predispusi la acnee decat cei care beau mai putin de o portie pe saptamana.Nu sunt niste rezultate cutremuratoare ,dar acest fapt ne arata ca este foarte probabil ca laptele si produsele lactate sa agraveze acneea.

Tind sa cred ca aceste studii minimalizeaza riscul la adulti.Aceste studii s-au folosit de adolescenti,iar acneea este foarte comuna acelei perioade datoritahormonilor puternici.Laptele afecteaza aceeasi hormoni,astfel ca,pe perioada adolescentei,laptele nu poate mari considerabil riscul de a face acnee .

Un studiu italian,realizat pe subiecti putin mai in varsta,sustine cele spuse mai sus.Acest studiu a folosit adolescenti si adulti tineri si au gasit o rata de risc cu 78 la suta mai mare la cei care beau mai mult de trei portii pe saptamana.

Trebuie sa specific faptul ca,toate studiile de mai sus,au constatat ca laptele degresat este mai rau decat cel foarte gras sau mai putin gras.

Rezumat

Daca suntem tehnici,putem spune ca nici unul dintre aceste studii nu demonstreaza faptul ca laptele cauzeaza acnee(corelatia nu este acelasi lucru cu legatura de cauzalitate,iar astfel de studii gasesc doar corelatii)In viata de zi cu zi,insa,sunt de ajuns sa suspecam laptele ca factor ce cauzeaza acneea,in special cand luam in considerare faptul ca laptele interactioneaza cu aceeasi hormoni care cauzeaza acneea.

 CUM CAUZEAZA LAPTELE ACNEEA

Rezultatele studiilor de mai sus capata o alta semnificatie cand urmarim probabilitatea biologica,ca laptele sa cauzeze acnee.

Cercetarile din ultimii douazeci de ani,au subminat rolul pe care hormonii il joaca in aparitia acneei si in special insulina si factorul de crestere de tip insulinic (IGF-1). In alt articol, acopar, in detaliu, modalitatile in care acesti hormoni afecteaza acneea, insa, pentru moment, este suficient sa spun ca acesti hormoni merg mana in mana cu acneea. Un nivel hormonal mai crescut inseamna mai multa acnee.

IGF-1

Studiile ne arata ca laptele si produsele lactate maresc nivelul de IGF-1.Un studiu realizat pe adulti tineri a aratat ca 3 portii de lapte pe zi, timp de 12 saptamani,a ridicat nivelul IGF-1 cu 10 procente. Alt studiu a aratat un nivel cu 16 la suta mai ridicat al IGF1-ului la cei care consumau intre 1 si 2 portii de lapte pe zi, spre deosebire de cei care beau mai rar.

Studiile realizate pe pacientii care sufera de acnee,au aratat o corelatie intre IGF-1 si acnee. IGF-1 s-a dovedit a fi responsabila de cauzarea excesului de sebum,marirea porilor si inmultirea celulelor pielii.

INSULINA

Sunteti probabil familiarizati cu indicele glicemic,care masoara cat de rapid anumite produse alimentare ridica nivelul zaharului din sange.Indexul insulinei face acelasi lucru,dar pentru insulina.Masoara cat de mult,o portie dintr-o anume mancare de 240 de calorii,mareste nivelul de insulina.Painea alba a fost folosita ca aliment de referinta cu un indice valoric de 100.Aici sunt valori ale indexului insulinei,pentru cateva tipuri de mancare:

-paine alba 100

-orez alb 79

-oua 31

-carne de vita 45

-Iaurt 115

Dupa cum se poate observa,iaurtul ridica extrem de mult nivelul insulinei,chiar mai mult decat painea alba.Insa,probabil ca au flosit iaurt din comer cu adaos de zahar.Astfel ca,valoarea ar fi oarecum mai mica in cazul iaurtului fara arome si fara zahar.Cu toate acestea ,este alarmant de mare nivelul.

De ce nu este buna insulina?Ca si IGF-1.poate stimula hormonal dezvoltarea acneei,dar poate si mari biodisponibilitatea IGF-1.

ALERGIA LA LAPTE SI INTOLERANTA LA LACTOZA

Unii oameni sunt alergici la lapte.Sistemul imunitar reactioneaza la proteinele din lapte,in general cazeina,si le trateaza ca si intrusi.Printre simptome se numara eritemul si alte probleme la nivelul pielii.Este posibil ca reactia alergica la lapte sa declanseze acneea.

Alergia la lapte se manifesta si sub o alta forma,cunoscuta sub denumirea de intoleranta la lactoza.Problema este ca ,nici unul din testele pentru alergie la mancare nu detecteaza intoleranta la lactoza.Aceasta intoleranta declanseaza,de asemenea,un raspuns imun,iar simptomele sunt similare cu cele ale alergiei la lapte.

Intoleranta la lactoza este,iata,inca un mod prin care laptele poate cauza acnee.In loc sa cauzeze un raspuns imun,intoleranta la lactoza cauzeaza probleme ale stomacului.Articolele gasite pe Wikipedia,despre intoleranta la lactoza,ca este o cauza redutabila a sindromului colonului iritabil.

Deoarece lactoza nu este digerata cum trebuie,aceasta hraneste bacteriile din stomac si creeaza un dezechilibru.Am scris in detaliu despre modul in care afectiuni ale stomacului pot cauza acnee.

CHIAR SI NESTLE RECUNOASTE CA LAPTELE CAUZEAZA ACNEE

Ati putea crede ca ,cel mai mare producator de produse lactate din lume,s-ar grabi sa nege orice legatura pe care ar puteao avea laptele cu acneea.In acest caz v-ati insela.O lucrare publicata in 2011,in “Seriile atelierului nutritional Nestle”,explica toate modurile in care laptele afecteaza acneea.Sunt cam aceleasi informatii despre care am vorbit mai sus.Laptele creste nivelul de IGF-1 astfel cauzand acnee.

Aici avem un citat din lucrarea respectiva:

“Atat limitarea consumului de lapte ,cat si generarea unei cantitati mai mici de lapte insulinotrop,vor avea un impact urias in ceea ce priveste prevenirea unor boli occidentale precum obezitatea,diabetul,cancerul,boli neurodegenerative si acneea.

Melnik BC

Dovezi pentru acnee-promovarea efectelor laptelui si a altor produse lactate insulinotropice

Nestle Nutr Workshop Ser Pediatr Program 2011;67:131-45.Epub 2011 Feb 16

In fond,ceea ce spun este ca ,pentru a evita aparitia acneei,oamenii ar trebui sa bea mai putin lapte,sau ca,Nestle ar trebui sa creeze produse lactate care sa nu ridice exagerat nivelul de insulina.

CARE SUNT ALTERNATIVELE LAPTELUI

Pana acum am strans destule dovezi pentru a putea constata ca laptele cauzeaza acnee.Dar ce putem spune de alternativele laptelui,cum ar fi laptele din soia,migdale,laptele de capra,etc?Sunt acestea mai sanatoase pentru tenul tau?Nu pot sa ma pronunt,dar va pot oferi niste indicii:

-Din cate stiu eu,laptele de capra nu creste nivelul de insulina ca si laptele de vaca.Prin urmare,ar trebui sa fie mai sanatos.

-Sunt multe dezbateri pe tema soiei.Unii sustin ca soia scade nivelul de testosteron,avand un efect efeminant la barbati.Am postat un articol detaliat despre soia,si,dupa ce am parcurs toate studiile,pot spune ca efectele hormonale ale soiei sunt slabe sau chiar inexistente.Alergiile la soia sunt destul de comune,iar acesta este,de departe,modul cel mai plauzibil prin care soia poate cauza acnee.Dar,in afara de alergii,nu esxista alt motiv sa credem ca soia sau laptele din soia cauzeaza acnee.

-Laptele de migdale,orez si altele.In afara de,probabil,o cantitate ridicata de zahar,nu ma pot gandi la alte moduri prin care aceste alternative la lapte va pot afecta pielea.

Mi-a scapat vreo alternativa la lapte?Va rog sa comentati in zona de jos a paginii si voi adauga ulterior in articol.

ESTE IN REGULA SA MANANC IAURT?

Iaurturile “vii”si cele facute in casa,sun o buna sursa de probiotice,iar astfel,pot ajuta in afectiunile de stomac.Astfel ca pot chiar ajuta pielea.Dar cum ramane cu efetele laptelui asupra hormonilor?Oare efectele pozotive ale iaurtului le contracareaza pe cele negative ale laptelui?

Exista motive sa credem ca iaurtul si alte produse lactate procesate nu au acelasi puternic efect asupra hormonilor precum laptele pur.De exemplu,in urma fermentarii,o mare parte din IGF-1 din lapte,devine inactiva.De asemenea,studii care au demonstrat existenta unor nivele mai mari de IGF-1 la bautorii de lapte,nu au gasit nici o modificare la consumatorii de iaurt sau branzeturi.

Acestea fiind spuse,iaurtul cauzeaza o crestere temporara a insulinei,vezi discutia despte insulina de mai sus,Dar ,spre deosebire de lapte,nu cauzeaza o crestere pe tremen lung a nivelului de IGF-1.

Cam atata putem spune.Din pacate nu esxista un mod de a ne da seama daca iaurtul este benefic sau nu pentru acnee.Post spune doar ca,daca zaharul va agraveaza acneea,este posibil ca si iaurtul sa faca acelasi lucru.Faptul ca zaharul agraveaza acneea,ne dovedeste ca ,aceasta din urma raspunde la insulina si IGF-1.Exista si cazuri in care acneea este mai inflamata de fel.In acele cazuri efectul benefic al iaurtului asupra stomacului poate ajuta pielea.Imi amintesc cel putin un studiu in care se dovedea ca o bautura din iaurt fermentat ajuta acneea.

Asadar,ghidati-va dupa aceste informatii,dar ele nu se aplica in cazul tuturor indivizilor.

 CONCLUZIE

In final,laptele cauzeaza acnee?Putem concluziona ca laptele cauzeaza acnee,doar anumitor persoane.Toate studiile pe care le-am vizionat ,au aratat ca acneea este corelata cu cei care beau mai mult lapte.Se stie ca laptele ridica atat nivelul de insulina din corp,cat si nivelele de IGF-1,iar acestea doua sunt strans legate cu acneea.Alte moduri mai putin comune,prin care se dezvolta acneea,sunt reactiile alergice la lapte si problemele stomacale care rezulta in urma intolerantei la lactoza.

Laptele de capra este considerat,in general,o alternativa mai sigura la laptele de vaca.Alergiile la soia sunt destul de comune,dar pentru persoanele care nu sufera de aceasta alergie,laptele de soia nu ar trebui sa reprezinte o problema.De asemenea laptele de migdale,orez si alte tipuri de alternative ale laptelui,ar trebui sa nu afecteze acneea.

Iaurtul are atat efecte rele cat si benefice asupra pielii.Este o sursa buna de probiotice si poate ajuta in cazul problemelor de stomac.Procesul de fermentatie prin care trece iaurtul,minimalizeaza anumite probleme hormonale,dar acesta ramane insa,in continuare,un produs lactat care va creste nivelul de insulina.Trebuie testat inainte de a trage o concluzie.

Sper ca ati considerat aceasta postare informativa.Va rog sa va impartasiti experientele cu lapte in zona de comentarii de mai jos.